Что вы делаете, когда ваш мозг кипит от дел?
1. Ложитесь спать
2. Хаотично выполняете рандомные задачи, которые могут быть никак не связаны с важными делами
3. Нагружаете себя еще больше делами хехе(
Я вот медитирую
Серьезно, не какая-нибудь духовная практика отшельников, которой могут овладеть лишь единицы, нет)
Обычные дыхательные и мыслительные упражнения на 10-12 минут
Когда голова кипит, я уже на автомате ложусь и включаю раздел "борьба со стрессом"
Звучит скучно и неубедителтно, но в нашем мире, где информация, реклама, обсуждения просто переполняют наш мозг, хочется найти внутренний покой 😤
Вроде бы мне не платили, но от души хочется, чтобы каждый, кто хочет навести порядок в голове попробовал полностью бесплатную приложуху medito (она на английском), среди кучи платных
Альтруисты создали приложение на голом интузиазме и качество практик просто космос
Попробуйте, иногда сильно недооцениваешь эти 10 минут, но вспомните, как вам удавалось выжать из 1 минуты когда облокотившись на парту, с закрытыми глазами, получали кучу сил перед экзаменом. Такая же история
Спать, кстати, тоже хороший варинант 😊
Ссылка на приложение: https://play.google.com/store/apps/details?id=meditofoundation.medito